Sortieren Sie Ihre Gedanken und Gefühle mit Hilfe der Fragekarten ICH & MEINE WELT
Eine Methode zur Selbstreflexion und Gesprächsvorbereitung für pädagogische Fachkräfte und Eltern
Haben Sie in Kürze ein wichtiges Gespräch mit Ihrer Leitung, Ihrer Praxisanleitung oder möchten Sie sich auf ein Elterngespräch mit der Erzieherin / des Erziehers Ihres Kindes vorbereiten?
Fühlen Sie sich aktuell überlastet und haben das Gefühl, Ihr Kopf wäre so voll, dass Sie keinen klaren Gedanken mehr fassen können? Drehen sich Ihre Gedanken um
Negatives und Belastendes?
Das Fragekartenset ICH & MEINE WELT unterstützt Sie dabei, Ihre momentane Gedanken- und Gefühlswelt zu sortieren, um wieder klar denken und handeln zu können. Es besteht aus 24 Fragekarten. Jede einzelne Karte ist mit einem Bild untermalt, die Fragen sind in ICH-Form verfasst und laden sofort zum Beantworten ein, wenn sie in die Hand genommen werden.
Positives Denken funktioniert nicht auf Knopfdruck.
"Denk doch mal an etwas Schönes!" ist ein Rat, den viele Menschen hören. Das lässt sich allerdings nicht einfach auf Knopfdruck
umsetzen, wenn man sich in einer herausfordernden Lebensphase befindet. Sorgen und Ängste sind nun mal da, sie lassen sich nicht einfach wegdenken. Was aber viele Menschen als hilfreich
empfinden ist das schriftliche Beantworten unterschiedlicher Fragen zum eigenen Befinden. Das Aufschreiben wirkt oft befreiend, weil Belastendes sozusagen aus dem Kopf auf das Papier wandern
kann.
Was ist mir wichtig? Was brauche ich? Worüber freue ich mich?
Regelmäßiges Reflektieren gibt Klarheit über die aktuelle Situation, schützt vor Überlastung und hilft beim Entwickeln neuer Lösungsstrategien.
Wenn Sie diesen Praxistipp zur Selbstreflexion ausprobieren möchten, empfehle ich Ihnen sich ein Notizbuch anzulegen. Nehmen Sie die Fragekarten aus der Box und
beantworten Sie eine Frage nach der anderen. Sie können sie per Zufallsprinzip vom Stapel ziehen oder gezielt auswählen, indem Sie sie vorsortieren. Vielleicht möchten Sie mit einer bestimmten
Frage starten oder enden?
Haben Sie alle Fragen beantwortet und möchten Ihre Notizen für ein anstehendes Gespräch nutzen? Dann sehen Sie sich Ihre Antworten noch einmal durch. Was möchten Sie im Gespräch preisgeben? Welche Information, welcher Wunsch, welcher Gedanke könnte zu einem positiven Verlauf des Gesprächs beitragen? Ist es Ihnen wichtig, dass Ihr Gegenüber über Ihre momentanen Ängste und Sorgen Bescheid weiß oder möchten Sie lieber auf sachlicher Ebene bleiben? Schreiben Sie sich die für Ihr Gespräch relevanten Themen auf einen Extrazettel und nehmen Sie ihn als Gedankenstütze zum Termin mit.
Abschließendes Ritual der Reflexionsmethode
Ihre Gedanken haben Ihren Platz im Notizbüchlein können auch dort bleiben. Schließen Sie das Buch mit dieser bewussten Entschlossenheit. Wenn Sie Ihr Notiertes mit einem Datum versehen, können Sie zu einem späteren Zeitpunkt nachlesen und werden vielleicht überrascht sein, welche Gedanken Sie zu diesem Zeitpunkt beschäftigt haben.